看到宋川拿出来的那一系列装备，是治愈心里开始打起了鼓，突然有种预感，今天这场训练恐怕没有自己想象中的那么简单。

宋川拿出的护具很专业，除了护肘和护膝之外，甚至还有护腰……

“只是训练而已，用不着穿这么全套的装备吧，你今天该不会也要揍我吧？”

看着时知瑜一副如临大敌的样子，宋川哑然失笑，索性亲自动手给他穿戴护具，嘴里回答道：“想什么呢？我又不会让你受伤，不过也跟打架差不多吧，我今天要教你基本的擒拿术。”

“擒拿？”

见时知瑜一脸懵懂对此并不是很了解的样子，宋川耐心地给他解释：“擒拿属于中国武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。”

宋川嘴里系列呱呱的说了一系列专业名词，看时知瑜仍然是一副一知半解的样子，他索性用大白话对他解释：“因为你是女生，天生身高和力气再比起强悍的男人面前都不占优势，所以擒拿对你来说更好上手，也能达到事半功倍的效果。”

时知瑜点点头，这么说他便懂了。

一想到自己今后很有可能会成为像电影当中的大侠一样随便出手几招就能制服敌人的画面，时知瑜有些兴奋和期待起来，连刚才看到护士之后的担忧都远远抛到了脑后，激动的问道：“那我觉得之后是不是可以打遍天下无敌手了？不管遇到比我强大，多少的敌人都能轻易把他制服，对不对？”

宋川摇了摇头，脸上表情有点一言难尽。

“我只是个刑警，不是武术大师，更何况这种功夫放全世界都没几个人能。做到，只是对你来说学会起来之后能在今后不可避免的冲突当中不会太过被动，不过至于效果如何，还是要看你自己的悟性和能力了。”

时知瑜这才明白过来，原来并不是学会擒拿之后便能够成为自己想象中那么厉害的人。

他顿时兴致缺缺。

“是啊，那我们从哪里开始学起？”

宋川一脸严肃认真的开口吐出两个字来：“热身。”

于是在时知瑜不解而又痛苦的表情当中，宋川带着他做起了热身运动，除了常见的拉伸压腿之外，甚至还让他围绕整个训练场跑了两圈才算热身结束。

而此时的时知瑜已经一屁股坐在了地上，累得不停喘气，活像一只钢口水里被打捞上岸的鱼。觉得自己浑身上下只剩下了一口气，累的连一根手指都不想动弹。

更重要的是，直至于中午实在吃了太多东西，现在又猛然开始运动。此时此刻只觉得胃里翻江倒海，颇有一种要喷涌而出的冲动。

宋川原本想提醒时知瑜一些什么，可低头看到他脸色好像真的不是很好的样子，眉头皱了皱。

“怎么了？有哪里不舒服吗？”

时知瑜不敢开口，只是摆了摆手，眉头却仍旧皱得很紧。

宋川觉得不太对，于是弯腰十分轻松的抓着一只胳膊将人拎了起来，转头拿过一旁的水瓶。